* دراسة: الزنجبيل يساعد على التخلص من الكرش والدهون المتراكمة في الجسم ويعدل مستوى الهرمونات ويمنع
الالتهابات والتوتر المؤدي للسمنة.
* البرتقال: يساعد على تثبيت الكاليسيوم في العظام ولعصير البرتقال أثر قوي في وقف النزيف وطرد السموم عن طريق
البول.
* السبانخ من الخضروات المقوية والمنشطة للطاقة مما يجعلها غذاء ممتازا لكل من يشعر بالتعب والإرهاق اذ تحتوي
على العديد من المعادن والفيتامينات.
* اختصاصيون يؤكدون أن تناول التمر والعسل الأسود هو أفضل علاج للنحافة كما أنه يعمل على تحسين الصحة العامة
واكتساب الوزن.
* المعهد الأمريكي للسرطان/ اطعمه أُثبتت محاربتها للسرطان: الشاي الاخضر، العنب، الفراوله، البقوليات، البروكلي،
الثوم، الطماط.
* جامعة هارفرد: الأكثار من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية يؤثر على خصوبة الرجال، وخاصة في الأعمار ما بين18 -22.
* وضع شريحة من الليمون في عصيرك: تمنع انتفاخ الجسم - تزيد حرق السعرات الحراريه.
* الإكتئاب والتفكير والتوتر العصبي تزيد من تخزين الدهون في الجسم وتقلل حرقها فيؤدي الى السمنه ومضاعفاتها.
* حذر باحثون أستراليون من أن تناول علبة معدنية
من مشروب الطاقة (ريد بول) يوميا يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية.
* الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها
السيروتونين.
* دراسة: الاشخاص الذين يستيقظون مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل.
* خبراء يؤكدون أن الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه يومياً وحتى أيام العطل يساعد على إبقاء الجسم والعقل بوضع صحي ويحد من الأرق.
* شرب كوبين من الحليب الخالي من الدسم يوميا يساعد على إحراق الدهون في الجسم وزيادة حجم العضلات بنسبة 40%.
* النوم على الجنب أكثر الأوضاع الصحية ويمكن للنوم على الظهر أو البطن أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري.
* الآيس كريم يحسن مزاج الإنسان ويزيد الشعوره بالسرور وثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ.
* دراسة أمريكية: تناول ما لا يقل عن أربعة أكواب شاي يوميا يقلل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 21%.
* فوائد الإستحمام بالماء البارد: يقوي المناعة - مفيد لجلدة الرأس - مقوي لشعر الرأس.
* فوائد الأناناس يسهل هضم الطعام , يمنع إنقباض المعدة, يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية, يمنع تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلورايد.
* فواكه صديقة لبناء العضلات : الموز - التوت البري - الكيوي - التفاح - الافوكادو - البطيخ.
الالتهابات والتوتر المؤدي للسمنة.
* البرتقال: يساعد على تثبيت الكاليسيوم في العظام ولعصير البرتقال أثر قوي في وقف النزيف وطرد السموم عن طريق
البول.
* السبانخ من الخضروات المقوية والمنشطة للطاقة مما يجعلها غذاء ممتازا لكل من يشعر بالتعب والإرهاق اذ تحتوي
على العديد من المعادن والفيتامينات.
* اختصاصيون يؤكدون أن تناول التمر والعسل الأسود هو أفضل علاج للنحافة كما أنه يعمل على تحسين الصحة العامة
واكتساب الوزن.
* المعهد الأمريكي للسرطان/ اطعمه أُثبتت محاربتها للسرطان: الشاي الاخضر، العنب، الفراوله، البقوليات، البروكلي،
الثوم، الطماط.
* جامعة هارفرد: الأكثار من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية يؤثر على خصوبة الرجال، وخاصة في الأعمار ما بين18 -22.
* وضع شريحة من الليمون في عصيرك: تمنع انتفاخ الجسم - تزيد حرق السعرات الحراريه.
* الإكتئاب والتفكير والتوتر العصبي تزيد من تخزين الدهون في الجسم وتقلل حرقها فيؤدي الى السمنه ومضاعفاتها.
* حذر باحثون أستراليون من أن تناول علبة معدنية
من مشروب الطاقة (ريد بول) يوميا يمكن أن يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية.
* الزعفران يمتلك خصائص مضادة للكابة حيث يعمل على زيادة مستويات مواد كيماوية معينة في الدماغ ومنها
السيروتونين.
* دراسة: الاشخاص الذين يستيقظون مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل.
* خبراء يؤكدون أن الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه يومياً وحتى أيام العطل يساعد على إبقاء الجسم والعقل بوضع صحي ويحد من الأرق.
* شرب كوبين من الحليب الخالي من الدسم يوميا يساعد على إحراق الدهون في الجسم وزيادة حجم العضلات بنسبة 40%.
* النوم على الجنب أكثر الأوضاع الصحية ويمكن للنوم على الظهر أو البطن أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود الفقري.
* الآيس كريم يحسن مزاج الإنسان ويزيد الشعوره بالسرور وثبت أنه ينشط مراكز السرور والسعادة في الدماغ.
* دراسة أمريكية: تناول ما لا يقل عن أربعة أكواب شاي يوميا يقلل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 21%.
* فوائد الإستحمام بالماء البارد: يقوي المناعة - مفيد لجلدة الرأس - مقوي لشعر الرأس.
* فوائد الأناناس يسهل هضم الطعام , يمنع إنقباض المعدة, يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية, يمنع تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلورايد.
* فواكه صديقة لبناء العضلات : الموز - التوت البري - الكيوي - التفاح - الافوكادو - البطيخ.